凯特·米德尔顿的53便士“抗衰老”超级食品零食也能降低胆固醇

凯特米德尔顿的饮食经常被王室的粉丝们挑剔，他们热衷于做出类似的健康选择。公主的故事威尔士经常公开表示她对营养丰富的超级食物的热爱。

《HELLO》杂志之前调查了未来女王的饮食选择，并指出了这位三个孩子的母亲最喜欢的一种主食。据报道，她倾向于避免加工糖果，而是选择健康的替代品，如生水果和蔬菜，如枸杞。

这种水果原产于中国，有多种吃法，包括生吃、晒干或煮熟。有些人选择将这种强大的超级食物混合到冰沙中，并将其与其他美味的水果和蔬菜混合在一起。

在阿斯达，你只需要1.5英镑就能买到一包枸杞干。100克的包装包含三份，每33克的份量大致为53便士。

如果你对一月份的健康感兴趣，并且厌倦了超市里那些基本的水果，这些美味的浆果值得考虑。枸杞具有独特的酸甜风味，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和氨基酸。

一些人说，它们被认为可以减缓衰老的迹象，保持良好的眼睛健康。2021年的一项研究表明，中年时期经常吃枸杞可能会降低患老年性黄斑变性的风险。

一份干枸杞莓是皇室享用的方便小吃——你也可以（图片:盖蒂)

枸杞也富含抗氧化化合物对抗氧化应激。这些化合物基本上保护皮肤细胞免受损伤和老化，改善皮肤外观。

根据Healthline的一份报告，这种水果也是铁的良好来源。铁是一种必需的矿物质，参与氧气运输和健康红细胞的产生。

英国广播公司《好食物》报道中的一位专家称，枸杞有助于降低胆固醇水平，促进心脏健康。他们说：“长期食用枸杞已被证明可以降低低密度脂蛋白胆固醇，有助于预防心血管疾病。”

这种新鲜的水果原产于中国，有一种独特的酸甜味道（图片来源：sonsam via Getty)

该报告引用了一项研究，该研究表明枸杞中的多糖（一串碳水化合物）可以调节血压，降低有害胆固醇水平。从而保护心脏。

然而，某些人应该谨慎对待这些鲜红色的浆果，因为它们可能对健康有害。枸杞可能与血液稀释和糖尿病药物相互作用。

这些亚洲浆果可能会引起胃痛或过敏反应，特别是如果大量食用。而且，像所有的干果一样，枸杞含有糖，所以如果你知道自己正在与血糖失衡作斗争，避免过量食用是很重要的。